できる人は超短眠…らしい♪

おはようございます♪🌞

昨日に引き続き、今日もめっちゃ良い天気ですね＼(^▽^)／！

爽やかな一週間のスタートです♪♪♪

ところで、皆さんは何時間睡眠でしょうか？？？

3時間？6時間？9時間？？？

私はもともと、7時間睡眠を目指し、だいたい5時間～6時間がフツーでした(^O^)

ただ、そうすると塾で学んでいる読書量と収入は比例する！！！を実行する

にはもっと時間が欲しいのが本音(≧▽≦)

（読むスピードが上がれば解決するのでしょうが・・・汗）

ショートスリーパーなら活動時間が長くなるから、良いよな～

と、考えていたところに、知り合いから

• ショートスリーパーって誰でもなれる♪
• 睡眠って、実は不明な点が多い( ﾟДﾟ)

という事をきき、おススメして貰ったのがこの本でした♪

とっても分かりやすいですし、目から鱗の内容が盛りだくさん(≧▽≦)

私自身、7時間睡眠が一番長生きで、そうじゃなければ90分サイクルの時間にするのが

正解！！

と思っていました。

特に驚いたのがこのデータ！

 良く、7時間睡眠が一番良いですよ～♪の裏付けに使われるものだと思いますが、

実はいろんなケースが含まれていて、健常者だけにフォーカスすると

下のグラフのように全く異なるものになるそう・・・

なお且つ、下のグラフから4時間未満が良い！！！とも言えず、

早い話が良くわからんのだとか(^^;)

で、実際に著者の方は成人してから短眠を試み、今では”本眠”は45分（！！！）

で行けるそう♪

ただ、この本で書かれているのは

睡眠を可能な限り短くしましょう！！

ではなく、

睡眠をコントロールして、自分の管理下に置きましょう♪♪♪

という事、

一日20時間を活動時間にできたら良いな(^^♪

と単純に思ったので、

26時就寝

6時起床

を今朝から開始しました(^O^)／

何かしら変化があったら、また書きたいと思います♪

何はともあれ、まずはやってみる！

知覚動考～♪♪♪　　　by　岡崎かつひろ塾の格言